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血栓の危険性を知って予防しましょう~サラサラ血液は大切~

美しく痩せる方法

飲料

特徴がためになる

グリーンスムージーは緑の葉野菜と果物と水をミキサーにかけたもので、ダイエットに効果的です。グリーンスムージーのダイエットの特徴はいくつかあります。一つ目は簡単だということです。朝食をグリーンスムージーに置き換えたら、他の食事制限や運動は特に必要ありません。二つ目は続けやすいということです。葉野菜や果物は日常的にどこでも買える上、お金が余分にかかることもないです。種類を変えれば飽きずに続けられます。また、一リットルのグリーンスムージーを飲むことを進められているため、それだけ飲むとかなりお腹がいっぱいになり腹持ちがいいので、つらくないという点も魅力的です。三つ目は、美しく痩せることができるという点です。野菜と果物を生のまま摂取するので、デトックスや美肌効果があり、ダイエットによる肌荒れや栄養不足の心配が少なく、健康的に痩せられます。

工夫するとよい点

グリーンスムージーを作る際に工夫するとよいのは、同じ野菜や果物を続けないようにするということです。同じ物ばかりだと飽きてしまいますし、栄養素も偏ってしまいます。そのため、可能ならば毎日違う物を、毎日が難しければある程度のローテーションで違う物を摂取するようにすると効果的です。特に、葉野菜は続けて摂取すると逆に害がでるものもあるので、葉野菜はバリエーションを揃えておくことをおすすめします。また、さらに効果を出すためには緑の葉野菜の割合を増やしていくのがおすすめです。最初は果物多めのほうが飲みやすいですが、慣れてくると葉野菜多めでも飲めるようになると思います。より高い効果を求めるならば、葉野菜の割合を増やしていくとより高いデトックス効果が得られます。